Publicado por: medicare.gov Si tiene 65 años o más, tiene un mayor riesgo de sufrir complicaciones de salud graves a causa de la gripe. Vacúnese contra la gripe para ayudar a reducir el riesgo de visitas al hospital y de muerte. Para protegerse en esta temporada de gripe, asegúrese de: La vacuna contra la gripe […]
Vacunas contra la gripe Leer más »
Publicado por: National Institute on Aging La forma más eficaz de prevenir la gripe es ponerse la vacuna contra esta todos los años. Todas las personas mayores de 6 meses deben vacunarse contra la gripe. Reduce la probabilidad de contraer esta enfermedad y también la posibilidad de ser hospitalizado o morir si se enferma de
¿Cómo se puede prevenir la gripe? Leer más »
Publicado por: National Institute on Aging Elegir alimentos de manera inteligente es una parte importante del envejecimiento saludable. Comprender los diferentes grupos de alimentos (y la cantidad de cada uno que debe constituir su dieta) puede ayudarle a formar un patrón de alimentación saludable con el tiempo. Verduras Las verduras vienen en una amplia variedad
Alimentación saludable a medida que envejece: conozca sus grupos de alimentos Leer más »
Consulta esta lista de contra qué y cuándo vacunarte. Publicado por: AARP Ya sabemos que es importante vacunarse contra la gripe todos los años, idealmente antes de que termine octubre. Y cuando recibimos esa vacuna es buen momento para verificar que estamos al día con las demás vacunas que deberían recibir los adultos. 1. Vacuna
8 vacunas que necesitas después de los 50 Leer más »
Publicado por: National Institute on Aging Muchos factores influyen en un envejecimiento saludable. Algunas de ellas, como la genética, no están bajo nuestro control. Otros, como el ejercicio, una dieta saludable, ir al médico con regularidad y cuidar nuestra salud mental, están a nuestro alcance. La investigación respaldada por el NIA y otros ha identificado
¿Qué sabemos sobre el envejecimiento saludable? Leer más »
Publicado por: National Institute on Aging Para mantenerse motivado y evitar el aburrimiento, use su imaginación cuando planea su actividad física y pruebe nuevas formas de ejercicio. El cambio de estaciones es un momento excelente para ser creativo sobre su rutina de ejercicios y probar algo nuevo. Hay muchas maneras de estar activo durante todo
Encuentre maneras de mantenerse activo en las cuatro estaciones del año Leer más »
Publicado por: National Institute on Aging Muchas personas disfrutan de actividades al aire libre en climas cálidos, como caminar, hacer jardinería o jugar al tenis. Asegúrate de ir a lo seguro en climas cálidos. Demasiado calor puede ser riesgoso para los adultos mayores y las personas con problemas de salud. Tener calor durante demasiado tiempo
Consejos para hacer ejercicio cuando hace calor Leer más »
Este peligroso cáncer de piel puede adoptar formas extrañas y aparecer en lugares inesperados. Publicado por: AARP Según la Sociedad Americana contra el Cáncer, este año cerca de 97,000 personas recibirán un diagnóstico de melanoma en Estados Unidos, lo que lo convierte en uno de los tipos de cáncer más comunes en el país, especialmente
4 señales de advertencia del melanoma que pasan desapercibidas con facilidad Leer más »
Consejos de dieta y nutrición para tener un abdomen plano de una vez por todas. Publicado por: AARP Los investigadores coinciden: la grasa abdominal, específicamente algo llamado grasa visceral, es perjudicial para la salud. Esta grasa en la zona abdominal puede causar problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, cáncer, demencia y derrames
Cómo deshacerse de la grasa abdominal después de los 50 años Leer más »
Cuando se trata de vitaminas y minerales, no es necesario tomar varias pastillas. Publicado por: AARP No es exactamente inusual que alguien tome uno o dos (o cinco) suplementos dietéticos cada día. Alrededor del 70% de los adultos de 60 años o más informaron haber tomado por lo menos un suplemento en el último mes,
Los 3 suplementos que te podrían hacer falta después de los 50 años Leer más »