Publicado por: National Institute on Aging La osteoporosis debilita los huesos hasta el punto de que pueden romperse fácilmente. Se le llama una “enfermedad silenciosa” porque es posible que las personas que la desarrollan no noten ningún cambio hasta que se rompe un hueso, generalmente un hueso de la cadera, la columna o la muñeca. […]
Publicado por: National Institute on Aging La menopausia es una parte normal del envejecimiento en las mujeres. No es una enfermedad o un trastorno. Con frecuencia, este momento en la vida de las mujeres también incluye otras transiciones, no solo las físicas. Es posible que estén cuidando a sus padres o familiares mayores, apoyando a
¿Qué es la menopausia? Leer más »
Publicado por: National Institute on Aging Las vitaminas y los minerales son dos de los principales tipos de nutrientes que su cuerpo necesita para sobrevivir y mantenerse saludable. Encuentre información sobre algunas de las vitaminas esenciales recomendadas para adultos mayores y cómo obtener la cantidad recomendada en su dieta. Las vitaminas ayudan a su cuerpo
Vitaminas y Minerales para Adultos Mayores Leer más »
Publicado por: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades Al llevar un estilo de vida saludable, puede ayudar a mantener normales la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y ataques cardíacos. Elija alimentos y bebidas saludables Mantenga un peso
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Publicado por: National Institute on Aging Cómo pueden las personas mayores comenzar a hacer ejercicio El ejercicio y la actividad física son excelentes para su salud mental y física y lo ayudan a mantenerse independiente a medida que envejece. Aquí hay algunas cosas que quizás desee tener en cuenta al comenzar a hacer ejercicio. Comience
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La naturaleza tiene la cura para lo que te aqueja. Published by: almanac.com ¿Alguna vez te has sentido estresado o ansioso? ¿Las alergias estacionales te hacen infeliz? ¿Te cuesta quitar las astillas o te gustaría que existiera una buena forma de aliviar una quemadura solar? ¡Por suerte para nosotros, tenemos naturaleza! Desde los primeros días
Remedios caseros para vivir mejor de forma natural Leer más »
Pueden parecer tentadores, pero están repletos de niveles poco saludables de azúcares, grasas y sal. Prueba estas alternativas en su lugar. Publicado por: AARP No vamos a mentir. Comer de manera saludable después de los 50 requiere un esfuerzo doble: aumentar el consumo de alimentos buenos para ti, como bayas, verduras de hoja verde, granos
6 alimentos que debes evitar después de los 50 Leer más »
Publicado por: National Institute on Aging Las conversaciones regulares en línea muestran potencial para ayudar a prevenir el deterioro cognitivo en adultos mayores socialmente aislados, según los resultados de un estudio financiado por el NIA y publicado en The Gerontologist. El aislamiento social es un factor de riesgo de deterioro cognitivo y demencia. El ensayo
Drinking, taking antibiotics, even high blood pressure can tax your liver in potentially dangerous ways Published by: AARP Many think of alcohol as the main cause of liver complications. But contrary to popular belief, various factors impact liver health, including weight, certain medications, genetics, and even viral infections. No matter the trigger, a major concern
Factores de riesgo ocultos y señales de advertencia de las enfermedades hepáticas Leer más »
Publicado por: National Insitute on Aging La mayoría de las personas tienden a centrarse en un tipo de ejercicio o actividad y piensan que están haciendo lo suficiente. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que es importante realizar los cuatro tipos de ejercicio: resistencia, fortalecimiento, equilibrio y flexibilidad. Cada uno tiene diferentes beneficios. Hacer un
Los cuatro tipos de ejercicio que pueden mejorar su salud y capacidad física Leer más »