Publicado por: National Institute on Aging Cómo pueden las personas mayores comenzar a hacer ejercicio El ejercicio y la actividad física son excelentes para su salud mental y física y lo ayudan a mantenerse independiente a medida que envejece. Aquí hay algunas cosas que quizás desee tener en cuenta al comenzar a hacer ejercicio. Comience […]
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Este tipo de ejercicio es óptimo para reducir la presión arterial a niveles saludables, según un nuevo estudio. Publicado por: AARP ¿Quieres reducir tu presión arterial? Un nuevo estudio identifica exactamente qué tipo de ejercicio es mejor para aliviar la presión arterial, y no implica correr en la caminadora ni levantar pesas en el gimnasio.
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Publicado por: National Institute on Aging Muchos factores influyen en un envejecimiento saludable. Algunas de ellas, como la genética, no están bajo nuestro control. Otros, como el ejercicio, una dieta saludable, ir al médico con regularidad y cuidar nuestra salud mental, están a nuestro alcance. La investigación respaldada por el NIA y otros ha identificado
¿Qué sabemos sobre el envejecimiento saludable? Leer más »
Publicado por: National Institute on Aging Muchas personas disfrutan de actividades al aire libre en climas cálidos, como caminar, hacer jardinería o jugar al tenis. Asegúrate de ir a lo seguro en climas cálidos. Demasiado calor puede ser riesgoso para los adultos mayores y las personas con problemas de salud. Tener calor durante demasiado tiempo
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Consejos de dieta y nutrición para tener un abdomen plano de una vez por todas. Publicado por: AARP Los investigadores coinciden: la grasa abdominal, específicamente algo llamado grasa visceral, es perjudicial para la salud. Esta grasa en la zona abdominal puede causar problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, cáncer, demencia y derrames
Cómo deshacerse de la grasa abdominal después de los 50 años Leer más »
Publicado por: National Institute on Aging En el caso de las personas con artritis, el ejercicio puede reducir el dolor y la rigidez de las articulaciones. También puede ayudar a perder peso, lo que reduce el estrés en las articulaciones. Los ejercicios de flexibilidad como los de estiramiento de la parte superior e inferior del
Hacer ejercicio cuando se tiene artritis Leer más »
Publicado por: National Institute on Aging Casi cualquier persona, a cualquier edad, puede realizar algún tipo de actividad física. Incluso si tiene algún problema de salud como una enfermedad cardíaca, artritis, dolor crónico, presión arterial alta o diabetes, usted puede hacer ejercicio. De hecho, la actividad física podría ayudarle. Para la mayoría de las personas,
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Cuatro consejos para que las personas mayores se mantengan motivadas para hacer ejercicio Publicado por: National Institute on Aging La actividad física es una excelente manera para que las personas mayores obtengan beneficios sustanciales para la salud y mantengan su independencia. Trate de hacer del ejercicio una prioridad. Recuerde que estar activo es una de
Cómo mantenerse motivado para hacer ejercicio: consejos para las personas mayores Leer más »
Fit Fusion es una combinación de alta energía de ejercicios cardiovasculares, de fortalecimiento y de estiramiento. Algunos movimientos se realizarán usando una silla como apoyo. ¡La música te ayudará a olvidar que estás haciendo ejercicio! ¡Toma un par de pesas livianas (mancuernas, botellas de agua o cualquier cosa que tengas en la casa) y únete
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Esta forma de ejercicio suave, lenta y fluida puede realizarse tanto sentada como de pie, por personas de todas las edades y habilidades. Taiji Fit es fácil de seguir y fácil de hacer. No hay derecha o izquierda, ni bien ni mal. Solo muévete, respira, fluye. Haga clic o toque para unirse a esta clase
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