Aprenda ejercicios que pueden ayudarle a aumentar la densidad ósea y proteger contra la osteopenia y la osteoporosis. Esta clase de fortalecimiento óseo dirigida por el instructor certificado del American Council on Ejercicio (ACE), Mitch Menik, cada lunes lo guiará a través de ejercicios dinámicos de pie, estiramiento y silla, realizados con o sin pesas, […]
Clase de fitness: fortalece tus huesos Leer más »
Aprenda ejercicios que pueden ayudarle a aumentar la densidad ósea y proteger contra la osteopenia y la osteoporosis. Esta clase de fortalecimiento óseo dirigida por el instructor certificado del American Council on Ejercicio (ACE), Mitch Menik, cada lunes lo guiará a través de ejercicios dinámicos de pie, estiramiento y silla, realizados con o sin pesas,
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Aumenta tu fuerza y mejora tu equilibrio y flexibilidad. Se realizarán ejercicios sentados y de pie para abordar la postura, la marcha y la confianza en sí mismo en la movilidad. Se pueden usar pesas livianas (mancuernas, botellas de agua, bandas de resistencia o cualquier cosa que tenga en la casa). ¡Música divertida acompañará los
Fuerza y Estabilidad Leer más »
Ven y únete a esta conversación continua todos los viernes sobre los desafíos de las transiciones de la vida, el envejecimiento, la cultura y la salud, entre otras cosas. Haz nuevos amigos y comparte historias sobre tus experiencias en la vida. Esta reunión introduce conceptos que pueden ayudar a ampliar su perspectiva en la vida.
Encontrar propósito, bienestar y comunidad después de los 60 Leer más »
Despeja tu mente para recibir el nuevo año. En esta clase de 45 minutos, el instructor de fitness de Senior Planet, Cástulo Castro, dirigirá ejercicios de respiración y una meditación guiada. Únete para pasar tiempo profundizando tu práctica de meditación. Además, aprenda sobre los beneficios para la salud de la meditación y la respiración conscientes.
Meditación consciente y respiración Leer más »