&amp;amp;amp;lt;img height="1" width="1" style="display:none"&amp;amp;lt;br /&amp;amp;gt;&amp;lt;br /&amp;gt;&lt;br /&gt;<br /> src="https://www.facebook.com/tr?id=195941452349389&amp;amp;amp;amp;ev=PageView&amp;amp;amp;amp;noscript=1"&amp;amp;lt;br /&amp;amp;gt;&amp;lt;br /&amp;gt;&lt;br /&gt;<br /> /&amp;amp;amp;gt; Fitness - C-Medisolutions

Fitness

Los cuatro tipos de ejercicio que pueden mejorar su salud y capacidad física

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Publicado por: National Insitute on Aging  La mayoría de las personas tienden a centrarse en un tipo de ejercicio o actividad y piensan que están haciendo lo suficiente. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que es importante realizar los cuatro tipos de ejercicio: resistencia, fortalecimiento, equilibrio y flexibilidad. Cada uno tiene diferentes beneficios. Hacer un […]

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Fuerza y ​​Estabilidad

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Aumenta tu fuerza y ​​mejora tu equilibrio y flexibilidad. Se realizarán ejercicios sentados y de pie para abordar la postura, la marcha y la confianza en sí mismo en la movilidad. Se pueden usar pesas livianas (mancuernas, botellas de agua, bandas de resistencia o cualquier cosa que tenga en la casa). ¡Música divertida acompañará los

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Cómo deshacerse de la grasa abdominal después de los 50 años

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Consejos de dieta y nutrición para tener un abdomen plano de una vez por todas. Publicado por: AARP Los investigadores coinciden: la grasa abdominal, específicamente algo llamado grasa visceral, es perjudicial para la salud. Esta grasa en la zona abdominal puede causar problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, cáncer, demencia y derrames

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Cómo mantenerse motivado para hacer ejercicio: consejos para las personas mayores

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Cuatro consejos para que las personas mayores se mantengan motivadas para hacer ejercicio Publicado por: National Institute on Aging La actividad física es una excelente manera para que las personas mayores obtengan beneficios sustanciales para la salud y mantengan su independencia. Trate de hacer del ejercicio una prioridad. Recuerde que estar activo es una de

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Entrenamiento Fit Fusion

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Fit Fusion es una combinación de alta energía de ejercicios cardiovasculares, de fortalecimiento y de estiramiento. Algunos movimientos se realizarán usando una silla como apoyo. ¡La música te ayudará a olvidar que estás haciendo ejercicio! ¡Toma un par de pesas livianas (mancuernas, botellas de agua o cualquier cosa que tengas en la casa) y únete

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