Únase a esta sesión de terapia virtual con círculo de tambores y encuentre un alivio temporal del estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor. No es necesario saber tocar un tambor, ni siquiera tener un tambor de mano. ¡Todo lo que necesitas es tomar algunos baldes, ollas o sartenes de la cocina y seguir […]
Círculo de tambores: terapia a través de la batería Leer más »
Únase al Equipo Senior Planet para esta clase de meditación semanal. Durante cada sesión, aprenderá sobre los beneficios de la meditación y la respiración conscientes y luego dedicará tiempo a profundizar su práctica de meditación. Qué tener listo: Ropa cómoda Voluntad de sentarse en silencio durante 30 a 45 minutos. Esta clase se ofrece como
Meditación consciente y respiración Leer más »
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¡Pasa unos minutos tranquilos en una meditación guiada para aclarar tu mente! Tómate 10 minutos para aclarar tu mente y concentrarte en lo que sea que tengas delante. Cada miércoles por la mañana, únase a nosotros para una sencilla meditación guiada con la Dra. Louisa Slowiaczek, profesora emérita de psicología en Bowdoin College. ¡Todos pueden
Pruebe un «momento de meditación» relajante de 10 minutos Leer más »
¡Pasa unos minutos tranquilos en una meditación guiada para aclarar tu mente! Tómate 10 minutos para aclarar tu mente y concentrarte en lo que sea que tengas delante. Cada miércoles por la mañana, únase a nosotros para una sencilla meditación guiada con la Dra. Louisa Slowiaczek, profesora emérita de psicología en Bowdoin College. ¡Todos pueden
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Despeja tu mente para recibir el nuevo año. En esta clase de 45 minutos, el instructor de fitness de Senior Planet, Cástulo Castro, dirigirá ejercicios de respiración y una meditación guiada. Únete para pasar tiempo profundizando tu práctica de meditación. Además, aprenda sobre los beneficios para la salud de la meditación y la respiración conscientes.
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