Únase a nosotros en esta sesión de estiramiento y respiración de la tarde, que incluirá 30 minutos de estiramientos simples y meditaciones de respiración. Comenzamos puntualmente, así que inicie sesión al menos cinco minutos antes, si es posible. Qué tener listo: Ropa y zapatos cómodos Silla plegable 1 palo (bastón, vara o palo de escoba) […]
Estiramiento por la tarde Leer más »
Esta clase combina movimientos inspirados en el ballet y elementos de Pilates. El entrenamiento es excelente para el equilibrio, la postura y la tonificación. No te preocupes; ¡No se necesita barra de ballet! Simplemente use la encimera de la cocina, el respaldo del sofá o una silla resistente. Entrenadora: Andrea Hancock: obtenga más información sobre
El Método Feldenkrais® utiliza movimientos suaves para ayudar a aumentar su facilidad y rango de movimiento y mejorar su flexibilidad y coordinación. Únase a nosotros para aprender más y practicar esta técnica. Feldenkrais se ofrece todos los lunes. Únase a esta clase por Zoom: ID de reunión: 895 2422 1328 O Llame con un teléfono:
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Las clases de yoga están abiertas al público y son GRATUITAS para asistir con una confirmación de asistencia. ¡Solo BYOM (traiga su propio tapete) y agua! En caso de mal tiempo, la clase se cancelará y los inscritos serán notificados antes de las 5 p.m. del viernes antes de cada clase. Estas prácticas divertidas, accesibles
Yoga gratis en Woodruff Park Leer más »
Publicado por: National Institute on Aging La menopausia es una parte normal del envejecimiento en las mujeres. No es una enfermedad o un trastorno. Con frecuencia, este momento en la vida de las mujeres también incluye otras transiciones, no solo las físicas. Es posible que estén cuidando a sus padres o familiares mayores, apoyando a
¿Qué es la menopausia? Leer más »
Publicado por: Medicare Rights Center ¡Es comprensible sentir que no es necesario pensar en este tema cuando se goza de buena salud! Sin embargo, debe saber que poner por escrito sus deseos futuros de atención médica puede ser muy útil para los miembros de su familia, si de repente se encontrara en una posición en
¿Por qué debería poner por escrito mis deseos futuros de atención médica? Leer más »
Publicado por: Alzheimers.gov Al inicio de la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas, las personas presentan cambios en el pensamiento, la memoria y el razonamiento de una forma que afecta la vida y las actividades diarias. Con el tiempo, las personas con estas enfermedades necesitarán más ayuda con tareas sencillas y cotidianas, lo que
Consejos para el cuidado diario de las personas con demencia Leer más »
Publicado por: National Institute on Aging Las vitaminas y los minerales son dos de los principales tipos de nutrientes que su cuerpo necesita para sobrevivir y mantenerse saludable. Encuentre información sobre algunas de las vitaminas esenciales recomendadas para adultos mayores y cómo obtener la cantidad recomendada en su dieta. Las vitaminas ayudan a su cuerpo
Vitaminas y Minerales para Adultos Mayores Leer más »
Publicado por: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades Al llevar un estilo de vida saludable, puede ayudar a mantener normales la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y ataques cardíacos. Elija alimentos y bebidas saludables Mantenga un peso
Prevenir enfermedades del corazón Leer más »
Publicado por: National Institute on Aging Cómo pueden las personas mayores comenzar a hacer ejercicio El ejercicio y la actividad física son excelentes para su salud mental y física y lo ayudan a mantenerse independiente a medida que envejece. Aquí hay algunas cosas que quizás desee tener en cuenta al comenzar a hacer ejercicio. Comience
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