Aumenta tu fuerza y mejora tu equilibrio y flexibilidad. Se realizarán ejercicios sentado y de pie para abordar la postura, la marcha y la confianza en uno mismo en la movilidad. Se pueden usar pesas livianas (mancuernas, botellas de agua, bandas de resistencia o cualquier cosa que tengas en casa). ¡Música divertida acompañará los ejercicios! […]
Fuerza y estabilidad Leer más »
¿Quieres mejorar tu equilibrio? Únase a otros para hacer ejercicios ligeros sentado y de pie que se dirijan específicamente a su sistema de equilibrio. Cada semana también se abordará un tema diferente sobre la prevención de caídas. Entrenadora: Sally Saenger Qué tener listo: Una silla Únase a esta clase por Zoom: ID de reunión: 831
El equilibrio importa Leer más »
El tradicional “Taijiquan” (puño supremo supremo) es un sistema chino de ejercicios de meditación, caracterizado por movimientos circulares y de estiramiento metódicamente lentos. El Taijiquan es un tipo de arte marcial que puedes utilizar tanto para tu buena salud como para la autodefensa. Esta sesión en particular incluye ejercicios de equilibrio y también el aprendizaje
Taijiquan (Tai Chi) Leer más »
Esta forma de ejercicio suave, lenta y fluida la pueden realizar personas de todas las edades y capacidades, tanto sentadas como de pie. Taiji Fit es fácil de seguir y de realizar. No hay derecha ni izquierda, ni bien ni mal. Simplemente muévete, respira, fluye. Únase a esta clase por Zoom: ID de reunión: 895
Tai Chi fácil de seguir Leer más »
Únase a nosotros en esta sesión de estiramiento y respiración de la tarde, que incluirá 30 minutos de estiramientos simples y meditaciones de respiración. Comenzamos puntualmente, así que inicie sesión al menos cinco minutos antes, si es posible. Qué tener listo: Ropa y zapatos cómodos Silla plegable 1 palo (bastón, vara o palo de escoba)
Estiramiento por la tarde Leer más »
Únase a nosotros en esta sesión de estiramiento y respiración de la tarde, que incluirá 30 minutos de estiramientos simples y meditaciones de respiración. Comenzamos puntualmente, así que inicie sesión al menos cinco minutos antes, si es posible. Qué tener listo: Ropa y zapatos cómodos Silla plegable 1 palo (bastón, vara o palo de escoba)
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Esta clase combina movimientos inspirados en el ballet y elementos de Pilates. El entrenamiento es excelente para el equilibrio, la postura y la tonificación. No te preocupes; ¡No se necesita barra de ballet! Simplemente use la encimera de la cocina, el respaldo del sofá o una silla resistente. Entrenadora: Andrea Hancock: obtenga más información sobre
El Método Feldenkrais® utiliza movimientos suaves para ayudar a aumentar su facilidad y rango de movimiento y mejorar su flexibilidad y coordinación. Únase a nosotros para aprender más y practicar esta técnica. Feldenkrais se ofrece todos los lunes. Únase a esta clase por Zoom: ID de reunión: 895 2422 1328 O Llame con un teléfono:
Feldenkrais – Movimientos suaves para la vida Leer más »
Las clases de yoga están abiertas al público y son GRATUITAS para asistir con una confirmación de asistencia. ¡Solo BYOM (traiga su propio tapete) y agua! En caso de mal tiempo, la clase se cancelará y los inscritos serán notificados antes de las 5 p.m. del viernes antes de cada clase. Estas prácticas divertidas, accesibles
Yoga gratis en Woodruff Park Leer más »
Aprenda ejercicios que pueden ayudarle a aumentar la densidad ósea y proteger contra la osteopenia y la osteoporosis. Esta clase de fortalecimiento óseo dirigida por el instructor certificado del American Council on Ejercicio (ACE), Mitch Menik, cada lunes lo guiará a través de ejercicios dinámicos de pie, estiramiento y silla, realizados con o sin pesas,
Clase de fitness: fortalece tus huesos Leer más »