Se ha demostrado que los ejercicios de estiramiento y respiración reducen la ansiedad y el estrés. Esta clase diaria te guiará a través de 30 minutos de estiramientos simples y meditaciones de respiración para ayudarte a comenzar el día con una sensación de calma. Comenzamos puntualmente, así que intente unirse al menos cinco minutos antes, […]
Estiramiento matutino Leer más »
Aprenda ejercicios que pueden ayudarle a aumentar la densidad ósea y proteger contra la osteopenia y la osteoporosis. Esta clase de fortalecimiento óseo dirigida por el instructor certificado del American Council on Ejercicio (ACE), Mitch Menik, cada lunes lo guiará a través de ejercicios dinámicos de pie, estiramiento y silla, realizados con o sin pesas,
Clase de fitness: fortalece tus huesos Leer más »
Aprenda ejercicios que pueden ayudarle a aumentar la densidad ósea y proteger contra la osteopenia y la osteoporosis. Esta clase de fortalecimiento óseo dirigida por el instructor certificado del American Council on Ejercicio (ACE), Mitch Menik, cada lunes lo guiará a través de ejercicios dinámicos de pie, estiramiento y silla, realizados con o sin pesas,
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Aumenta tu fuerza y mejora tu equilibrio y flexibilidad. Se realizarán ejercicios sentados y de pie para abordar la postura, la marcha y la confianza en sí mismo en la movilidad. Se pueden usar pesas livianas (mancuernas, botellas de agua, bandas de resistencia o cualquier cosa que tenga en la casa). ¡Música divertida acompañará los
Fuerza y Estabilidad Leer más »