Viernes de fitness: un entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento para todos

Este entrenamiento para todo el cuerpo en casa está diseñado para ayudarte a fortalecerte y estar en forma.
Su entrenamiento de acondicionamiento y fuerza corporal total, parte de nuestra serie «Viernes de fitness», está dirigido por el instructor DaShaun Johnson. Se recomiendan pesas ligeras, agua, toalla y ropa cómoda.
El entrenamiento incorpora ejercicios de entrenamiento de fuerza y ​​aumenta el ritmo cardíaco. Le permite ir a su propio ritmo y puede adaptarse a cada nivel de condición física. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicio.
Hacer este tipo de ejercicio con regularidad puede ayudar a que sus músculos y huesos se fortalezcan para que pueda realizar actividades físicas y diarias con mayor facilidad. Además del entrenamiento, cada clase ofrecerá recursos útiles de AARP.
Como unirse
Se requiere un registro por separado para cada clase de esta serie. Inicie sesión en su cuenta de AARP.org o cree una cuenta para registrarse en eventos. No se requiere membresía de AARP. Recibirás un correo electrónico con el enlace de Zoom antes de la clase.
Explora otras clases gratuitas de ejercicio y bienestar en línea y consulta AARP Local para conocer eventos en tu estado.
Comuníquese con AARP Georgia en gaaarp@aarp.org para obtener más información sobre este evento.