Se ha demostrado que los ejercicios de estiramiento y respiración reducen la ansiedad y el estrés. Esta clase diaria te guiará a través de 30 minutos de estiramientos simples y meditaciones de respiración para ayudarte a comenzar el día con una sensación de calma. Comenzamos puntualmente, así que intente unirse al menos cinco minutos antes, […]
Únase al Equipo Senior Planet para esta clase de meditación semanal. Durante cada sesión, aprenderá sobre los beneficios de la meditación y la respiración conscientes y luego dedicará tiempo a profundizar su práctica de meditación. Qué tener listo: Ropa cómoda Voluntad de sentarse en silencio durante 30 a 45 minutos. Esta clase se ofrece como […]
En el mes o dos previos a la inscripción abierta de otoño, ¡espere recibir cartas importantes sobre su Medicare! Estos avisos le informarán cómo cambiarán su cobertura y sus costos para el próximo año. Durante este Minuto de Medicare, aprenderá qué buscar en estos avisos para que pueda evaluar qué tan bien su cobertura satisfará […]