Únase a nosotros en esta sesión de estiramiento y respiración de la tarde, que incluirá 30 minutos de estiramientos simples y meditaciones de respiración. Comenzamos puntualmente, así que inicie sesión al menos cinco minutos antes, si es posible. Qué tener listo: Ropa y zapatos cómodos Silla plegable 1 palo (bastón, vara o palo de escoba) […]
Únase al Equipo Senior Planet para esta clase de meditación semanal. Durante cada sesión, aprenderá sobre los beneficios de la meditación y la respiración conscientes y luego dedicará tiempo a profundizar su práctica de meditación. Qué tener listo: Ropa cómoda Voluntad de sentarse en silencio durante 30 a 45 minutos. Esta clase se ofrece como […]
Esta clase combina movimientos inspirados en el ballet y elementos de Pilates. El entrenamiento es excelente para el equilibrio, la postura y la tonificación. No te preocupes; ¡No se necesita barra de ballet! Simplemente use la encimera de la cocina, el respaldo del sofá o una silla resistente. Entrenadora: Andrea Hancock: obtenga más información sobre […]